爱吃水果的朋友请举手！小编最喜欢饭後吃水果，如果一天没吃上的话，感觉会缺了点什麽。水果有著丰富的营养价值和膳食纤维，正确吃水果还有助维持健康和减肥呢。今天小编就推介几款水果给姊妹们！

#香蕉

在欧洲很多人称呼香蕉为「快乐水果」，因为能够能解除忧郁、放松心情。而且香蕉还有丰富的营养成份，钙及多种维生素，加上香蕉可帮助消化而且容易产生饱足感，绝对是瘦身的好朋友！

#番石榴

它是台湾的「国民水果」，而且仅口感好和香气清新，很多人都一吃就爱上。番石榴含有丰富的维他命C，柑橘类水果的4倍！除了维他命C 之後，还有维他命A和蕃茄红素，有助於抚平皱纹，让肌肤光彩透亮、变得更年轻番石榴更可帮助消化系统恢复规律，让排便更通畅。

#苹果

小时候老师总教导我们「每日一苹果，医生远离我」。苹果含有果胶，可以瘦身排毒，加上能让人有饱腹的感觉，而且有整肠作用从而达到减轻体重的效果。丰富的维他命C还能有效抑制皮肤黑色素形成，帮助消除皮肤色斑，延缓皮肤衰老唷！

#奇异果

奇异果富含维他命 C、E 、膳食纤维和多种营养成份，维他命和营养价值高，但热量和脂肪含量却很低，对很多人来说是完美食品！奇异果含有丰富的维他命Ｃ和钾，可以提供肌肤更多养分，还有清洁、活肤、去角质的功用。

#小番茄

小番茄是很有营养价值的，不仅可以促进肠胃的吸收，而且还可以美白护肤小番茄含有丰富的茄红素，能够消除过量的自由基（让我们机体衰老的元凶！），所以有延缓老化的作用唷。