俗话说∶「一白遮三丑」，拥有雪白透亮的肌肤是每个女生的梦想。但踏入夏天，猛烈的太阳即使用再多的防晒也很容易出色斑。更可怕的事，色斑并不会自动消退，甚至有人愿意花大量金钱去做除斑疗程。不过这些疗程都价值不菲，不妨先试试这些天然的食材，帮你美白同时淡斑！

#青瓜

常常在电视中看到女主角用青瓜敷面和敷双眼，青瓜含有的维他命C、钾和抑制酪氨酸（导致皮肤容易变黑），可以防止皮肤的黑色素形成，达至淡斑和美白的效果。

#柠檬汁

柠檬汁美白的功效应该人人都知道吧！柠檬里面含有大量维他命 C、B、钙等等，坚持饮用可以抑制黑色素产生，保持皮肤白净。

#番茄汁

蕃茄被誉为「维生素C仓库」，是美白、减肥的圣品！蕃茄中的维生素C与番茄红素，都是「天然的抗氧化剂」，能清除体内多馀的超氧自由基，减少黑色素生成，淡化脸上色斑，让皮肤回复白嫩动人。

#黑木耳

黑木耳对皮肤也很有益，因为它含铁量极高，是天然的补血佳品，女生常吃能养血驻颜
乌发，保持脸色红润，经常食用可以慢慢减淡脸上色斑。

#薏仁

薏仁含有维生素B和菸硷酸，能够增强皮肤表面的新陈代谢，加速皮肤细胞生长。所以薏仁有极好的美白淡斑功能，也会使皮肤变得光滑、滋润、有光泽！