相信　多位姊妹们系上一个冬天都食好（包括小编都系，肥左几kg！）虽然满足个胃，但都系要还债架。减肥除有更窈窕体态，都可以令身体更健康呢！但小编都知真系落手落脚去做运动好，所以小编已经为各位姊妹搜查4个轻松减肥方法喇。由日常生活小细节做起，即刻行动啦！

ロ必定要食早餐

「我唔会空肚食早餐」相信好多人都听过天王黎明金句，但食早餐真系好重要！营养师建议起身之後1-2小时内就要食早餐，小编明白每日都要赶住返工，唯有返到公司先吃早餐。一般情况系无问题，但如果过程中，例如搭车期间已经有肚饿感，甚至肚仔打鼓，其实需要先食一食物，再食早餐。

早餐唔止系整日活力来源，同时仲可以避免下午及夜晚摄取过多热量。而且长期唔食早餐，不单止减慢人体新陈代谢，亦会较容易囤积脂肪。所以减肥第一步，食早餐！

ヮ食饭七成饱

最年愈来愈多科学研究发现，每餐只食七成饱可以养生，减肥兼防病！虽然美食当前，但都唔好放　自己食到劲饱。唔单止会伤身，随时会涉入过多热量、高脂肪食物，体内就会不断累积多馀脂质，而造成肥胖。所以建议各位姊妹们食饭食七分饱就足够。

ワ柠檬水减重法

柠檬水除可以美白之外，原来仲可以减肥。只需每一日以柠檬浸泡而成柠檬水取代白开水就可以！十分方便，而且姊妹们仲可以带返工饮，一边做，一边减肥兼美白。

柠檬水含有可溶性膳食纤维，有丰富果胶，可以提供饱足感，防止过量进食，仲有利尿作用，多柠檬水会有助体内排毒，令肌肤变得明亮润泽。早上起床後先饮一杯暖柠檬水，排毒效果会更好。

ヰ拒绝人工代糖

代糖唔系糖，食都唔会肥？代糖虽然唔系糖，不含热量，但长期食用依然会有肥胖风险，千万唔可以轻视。哥伦比亚大学营养教育博士白小良系新书入面强调，人体摄取太多代糖，只系暂时瞒骗自己味蕾，但对大脑并无饱足感，一旦甜味成瘾，反而会食更多唔健康食物以满足需求，摄入额外热量，导致越食越胖。如果想食甜野，不仿用水果等等有甜味既天然食物代替！