之前小编分享了一个蜜桃臀锻炼秘籍，引起里很多粉丝的回响！看来现在越来越多的女生意识到了翘臀的重要性。
今天小编想分享以为日本女生，她自己发明了一个用一支笔就可以练出翘臀的运动，去厕所的间隙就可以练起来！
操作方法∶
拿一苹铅笔，用臀部的力量紧紧夹住不让它掉下来；
然後保持夹住笔的状态向前走，看自己能撑多久就撑多久如此一来的循环要做三次；
每天看要几轮都可以！久而久之就会有惊人效果！
长期下来，松垮垮的臀部慢慢结实了呢！
视频演练∶
Tags: Homira瘦身计
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