我们常常说，减肥瘦身是『七分吃，三分动』，吃对了可谓事半功倍。尤其是很多水果，富含丰富的膳食纤维和维他命。每天适当摄入可以轻松瘦身，还可以保持健康！一起来看看吧。
#柠檬
柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠檬不可空腹食用哦。
#番茄
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，几乎全部由水构成，可以饱肚子，而且热量就是很低的，每两百克仅仅含有30卡路里而已，非常适合减肥。同时，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。
#木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。
#西柚
欧美人爱吃西柚等酸性水果来塑身的人比较多，可以促进肠道消化功能，西柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳。加上西柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
#苹果
苹果营养价值高，同时也十分适合减肥。选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外苹果还含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对肥胖的女生来说，最重要的莫过於苹果还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
#香蕉
香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整理肠胃，帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用。
#西瓜
西瓜百分之九十四以上都是水分，它含有的胺机酸有利尿消水肿，帮助消化的功效，让你的肾脏功能处於正常的运作状态。有利於个人的新陈代谢，对饮酒引发的大脑不适应，疲劳等都有较好的解酒作用。
#士多啤梨
士多啤梨针对腰部的游泳圈能起到很好的作用，原理是士多啤梨内含有一种名为「天冬氨酸」的物质，能顺其自然中帮你去除腰部多馀的水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体排解有毒物质，让你轻松的瘦腰。
