一年之计在於春，想要在新一年有更健美的体态，春天就是时候控制饮食，加强锻链啦！台湾营养师赵函颖「高纤豆浆饮食术」，打造易瘦体质。

苏世豪的餐点就是一个很好的示范。

高纤豆浆饮食术就是要以高纤豆浆搭配优质蛋白质饮食补充原则，可以用自己本身的饮食习惯去配合食材的选择，比如爱吃火锅就,可以多吃含钾的水果或是含碘食材，爱吃甜点就以微甜的非精致淀粉取代甜食等等。

 

 

 

 

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A post shared by 卡卡儿? (@nevercaca) on Feb 4, 2020 at 2:33am PST

人体脂肪分成皮下脂肪与内脏脂肪。皮下脂肪会全身性的分布，造成掰掰肉、肥臀、双下巴等困扰；而内脏脂肪主要堆积於腹部内脏，最明显的外观特徵是突出的小腹，而「高纤豆浆饮食术+有氧运动」，就可以消除内脏脂肪，赶走小腹。

 

 

 

 

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A post shared by Wang Jhih (@wangjhih) on May 29, 2019 at 3:46am PDT

 

 

 

 

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A post shared by s h a r o n。W a n g (@sharon_totoma) on Mar 15, 2019 at 3:24am PDT

接下来交替「高纤豆浆饮食术+局部重训」，大豆蛋白质可帮助肌肉合成、提高代谢速率，搭配适当的重训可以美化曲线，让身形慢慢变得更好。

台湾KOL Tomo × 透玛透都有饮高纤豆浆。