起身乃人生一大难事，就算解开到被铺封印，个人都仲系好唔清醒又迟顿， 记性、出门迟到都算事小，调转件衫著或者鸳鸯袜俾人见到就真系好瘀喇。为等自己快清醒，以一个精神状态开始新一天，有「仪式」都几重要，不如睇下有咩醒神好办法啦
1. 闭目养神三分钟
无论系边个，都很难一擘开眼就非常精神，因为人大脑经过长时间休眠後，都需要一段时间先可以完全运作，所以醒之後，唔洗急住落床，可以先闭目养神三分钟，但记住唔系返呀，系坐度。
2. 增加环境光线
光能够减少睡眠惯性，即系我仲好眼状态，所以只要增加我身处环境光线，例如拉开窗帘、开灯，就可以帮我提神喇
3. 活动肢体
醒可以留床度做少少运动先，例如伸展下四肢、伸懒腰，之後都可以搓热双手，再「乾洗脸」；起床之後洗面刷牙都有助醒神。
香港人生活节奏急促，连起床呢件事都惯好急，但其实起床系应该慢慢，建议大家将闹钟较早五分钟，俾时间自己「热身」，起身就会变得 困难
Tags: Homita爱健康
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