依家无论系咩年纪人，对住电子设备时间都多，尤其系呢排出少街，用多电话电脑打发时间，对眼都咪话唔。大家适时都应该帮双眼舒缓疲劳，除可以改善工作效率外，都会令睡眠质素变好。以下方法都好简单，大家得闲都可以试下做啊
1. 利用眨眼运动眼部
首先用力合埋眼，再慢慢打开， 样可以避免眼睛过度乾涩、疲劳同埋充血。
2. 转动眼球
首先合埋眼，眼睛向上下左右四个方向分别望30秒左右。然後保持合眼，眼球上下来回移动五次，左右方向同样来回五次。依家可以打开眼睛，眼球顺时针转五圈，反方向同样转五圈。如果眼睛依然觉得疲劳，可以重覆以上动作。
3. 交替望远近物件
当你觉得眼睛疲劳时候，可以将视线移去较远景物五秒，再转移返到近景物，如是者来回几次能够有效放松眼球。
4. 按压眼球
合埋眼用食指、中指，无名指轻轻按压眼球，亦可以旋转轻揉，但唔可以持续太耐或者用力揉压，大概20秒就要停喇。
5. 补充维他命
建议多摄取维他命A、C、D，例如红萝卜、生果同海产。乳酪都系改善眼睛充血好帮手，因为当中维他命B2有效去眼部充血同混浊现象。
Tags: Homita爱健康
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