每一个开始返工女仔，都会系经过刚刚开始返工肥胖潮之後，苦於难以减肥，瘦返原本身材。虽然有时强忍住几日唔食，可能轻左几磅，但好快又忍唔到口肥返。其实，返工一族想要真正瘦身成功，一定要首先改掉以下3个坏习惯。
1.一天一杯拿铁
很多人不吃早餐，但一定得用咖啡(拿铁)醒脑，不加糖的拿铁看似低热量，但全脂牛奶的热量细算确依旧非常惊人，一杯中杯拿铁热量约为125大卡，一天一杯，不知不觉足以让奶一年胖6公斤。
2.一整天坐著工作
如果奶无法改变一整天坐著工作的事实，那麽奶就应该调整奶的坐姿，以及下班後赖在沙发的习惯。最好的坐姿是让奶在工作中也能轻松瘦，端坐时，腰部略微往前挺，脊椎骨自然呈现S型，膝盖弯曲90度，脚掌也是平贴地面。
3.晚餐太晚吃
一但错过了晚餐时间，之後就会有弥补心态而失控大吃，这是每个意志力薄弱的女孩屡试不爽的。若想轻松瘦下，建议将晚餐时间往前调整(七点前)，再忙碌也要拨空吃晚餐。要注意烹调的方式，选蒸的鱼或肉，如果没有，就挑煎的或卤的，炸的绝对不要吃！
Tags: Homita瘦身计
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