有台湾女网民分享自己成功减肥的经历,仅用了8个月,由70公斤肥妹「瘦到爸爸都认不出」的55公斤,最瘦的时候更只有47公斤。
女网民从小胖到大,不吃东西,却愈来愈大苹,以往亦只敢穿深色衣服。她指曾被妹妹的老师误会是妈妈,亦遭同学嘲笑过走路都被自己挡住。
身高约162厘米的她本来重达70公斤,「减肥的动力真的是一些大大小小对奶的评论」,遂决心踏上减肥路。
本来又圆又多肉的身型,经过努力後变得苗条索女,连脸型亦变尖!她指全靠以下五大秘诀及配搭健康饮食与运动,令减肥大计成功!大家快点记下吧!
#1 饭一定要控制,不碰高热量食物
早餐不外乎燕麦、蕃薯及蔬菜三文治。
#2 每天喝水2000cc以上
不碰其他饮料。
#3 7时前吃完晚餐,不能吃宵夜。
#4 找适合自己的有氧运动,从低难度做起
在YouTube找适合自己的运动影片跟做,从低难度做起,每天有规律运动30分钟至2小时,一定要坚持。
#5 不要张扬自己减肥,压力会变大
减肥时只有告诉一名好朋友,因为大家知道你要减肥,压力会变大。
Tags: Homita瘦身计
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