最近寒流一浪接一浪，尤其系郊外地方风特别大特别冻，上个月仲有人行大屿山太冻而失温添！

当身体产生热能比流失慢，就会造成失温。所以系天气冻时候行，就要著重保暖，但唔系著得厚就够！要用洋葱式穿搭，先可以确保防风又保暖。

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失温原因不外乎系著得唔够暖、整湿件衫。严重失温三小时内就有机会致死，所以一定要好好预防。洋葱式穿搭正好可以达到内保暖，外防风防水效果，由内到外为贴身透气底衫、保暖抓毛衣物及防水防风外套，头部同手都会散失体热，所以最好戴帽同手套。另外，棉质底衫、牛仔裤都系吸水质地无法保暖，有机会造成失温丧命，寒冬要去野外活动要避免穿著。

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另外，随时补充食物、水分，令身体状况维持最好状态，都休预防失温好方法，每半小时到一小时补充食物，食粒糖、朱古力、几片饼乾都得，但绝对唔可以饮酒驱寒，酒精会造成血管扩大、心跳加速，酒精会加快散热，提高失温风险。

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如果你或者同行者出现失温症状，不自主颤抖，要即刻寻找遮蔽处，脱离湿冷环境到温暖处後，换上乾燥衣服包，亦可使用乾报纸、睡袋、露宿袋甚至胶袋阻绝寒冷，如果可以盲将热水樽、热水袋、等有温度物品放於失温者腋下、大脾、颈部进行回温，意识清醒没有呕吐病人，可以给予温糖水、热姜汤，同时向外求援。

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去行山之前记住睇下自己有　著够衫、带够水同食啦，小编都会留意一下有无靓得黎又保暖衣著推荐比大家，毕竟小编都系个港女要贪靓，我地星期五郊游习作见啦，拜拜！