果昔碗（Smoothie Bowl）其实即系用新鲜蔬菜同水果打成的奶昔，轻松摄取维生素同膳食纤维，健康有营养而且色彩缤纷，因此又被称为网红减肥餐。
颜值高而且低卡路里，用料做法简单，整一碗唔洗15分钟，唔识煮食都可以整到！ 忙碌朝早，只需要抽少少时间，就可以享受有营健康早餐，食之前仲可以影低制成品打卡，令你拥有好心情同时充满活力！
果昔碗有著无限的变化，果昔基底同新鲜水果会随季节变换，食材新鲜天然无添加。因为水果本来就甜，所以唔需要另外加糖，食落有水果天然酸甜味，冷冻水果经搅打後形成绵润口感，好似奶昔，为炎夏带来一抹清凉！加上款款都非常instagrammable同易整，非常适合做早餐或者饭後甜点。
自家制果昔碗可以意搭配自己锺意食材，随个人口味喜好加上不同toppings，造型千变万化，材料十分弹性。
讲 耐， 究竟果昔碗点做呢？
Tips 1: 选择水果做基底
果昔基底好多人会用草莓、奇异果、芒果、牛油果、火龙果 。因为呢水果除好食仲可以配色！如果想果昔比较浓稠就可以加香蕉果昔基底。
Tips 2: 搭配蔬菜，增加营养
菠菜、瓜、生菜、羽衣甘、甜菜根等等，口感更清新，减肥瘦身必备。
Tips 3: 选择打底液，令果昔更丝滑
想质地绵滑就可以加乳酪、牛奶、椰子水、桃汁，水果香味中更添醇香 。
Tips 4: 少量浆果、坚果、谷麦作点
蓝莓、草莓、桑莓、核桃、杏仁、夏威夷果仁、 椰子片、燕麦片、奇亚籽、提子乾等等，视觉同口感上都会更好。
Tips 5: 加入调味
如果嫌味道太淡亦可以加入蜂蜜、枫糖、果酱、肉桂粉、抹茶粉、可可粉调味。当然注重健康就可以略过呢个Tip~
烹饪步骤 Cooking Steps:
- 将水果冷冻後取出，切粒切块，将蔬菜切碎
- 把蔬果放入榨汁机，加入打底液，搅拌成的奶昔状。
- 把奶昔倒 进容器，加上toppings装饰
制作步骤非常简单，只要跟随建议再加入少少创意，登凳！一碗个人尊属果昔碗就诞生啦！未经加工食材浓缩成一碗营养果昔，除照顾你健康，日日一碗长期食用仲系瘦身好方法。大家快发挥创意去整啦！
