相信不少人都有遇过这个问题∶其实开始运动并不易，但要持续坚持却一点都不简单。所以大家都会发现越来越多新兴的运动在坊间渐渐流行起来，以加强趣味性去令人更加容易坚持运动。

最近ASICS 为推广「I MOVE ME动出我世界」的精神，品牌特别举办了一场「ASICS Fitness Explorer Workshop有氧拳击课」，课堂导师魏楚燕(Sofia Ngai) 热衷於健身运动，赢得不少比基尼健身比赛冠军，是次更特别分享有氧拳击(Body Combat)的好处和注意事项。

问∶甚麽是有氧拳击(Body Combat)？没有拳击经验可以参与吗？
Sofia: 有氧拳击是一项搭配音乐的新潮运动，以空手道及拳击技巧融合有氧运动，成为安全有效的心肺训练课程。课堂配合节奏强劲的音乐以及充满动感的武术动作，具备体适能五大要素，能够增进爆发力、专注力、平衡感，适合各种体适能之学员，包括初学者及进阶者。

问∶有氧拳击的好处？能有效燃烧脂肪？
Sofia: 有氧拳击的训练以充满动力和爆发力的步法为主，有效刺激神经系统，提高综合健康状况，增加肌力、爆发力、柔软度、协调性及消耗热量，平均每小时可消耗400至600卡的热量。研究结果证明，拳击运动对保持身材很有好处，在进行拳击时人体腹部、腰部和臀部会不停地运动，不仅有充分燃烧体内多馀脂肪的作用，同时也能雕塑身体各部分肌肉，使形态更臻完美。

问∶有氧拳击需要甚麽训练装备？
Sofia: 有氧拳击是一项讲求灵活、身体协调的运动，有不少跳动、手脚配合及协调动作，对平衡力有一定要求，因此合适的运动服装非常重要，最好是穿著轻巧、具弹性及透气度高的服饰，以及缓震度高、能有效保护足踝的运动鞋，如ASICS推出的全新休闲运动系列装备HYPERGEL-YU及GEL-QUANTUM系列，让运动者全程投入运动时，身体亦能得到最佳保护。

想要好好的坚持做运动，一身舒服又有保护能力的运动装束是必备的。全新HYPERGEL-YU及GEL-QUANTUM 90运动休闲系列，糅合潮流时尚元素及创新运动科技，为喜爱型格又热爱运动的朋友提供最佳装备选择。

鞋款的HYPERGEL 中底科技结合了TPU 发泡质料及GEL 缓震颗粒， 带来全方位的缓震功能，为双脚提供全面保护，适合各类型运动穿著。简约线条及配色的鞋面设计，为鞋款增添时尚感，女装服饰更以色彩鲜艳的颜色拼接为设计，满足一众好动男女对运动装束的要求。

活力十足的GEL-QUANTUM 90以品牌标性的GEL缓震胶设计配上简约时尚的配色，成为运动及日精配搭的最佳单品，彰显年轻的运动态度。鞋款配备的Ortholite鞋垫有效延长舒适脚感，轻巧的网状鞋身更提供良好的透气度，有效令运动时的足部更乾爽，发挥更佳的运动表现。低调又百搭的黑、白、灰配色让更多都市跑手於运动之馀亦能在日常生活中配搭出更多可能。