炎炎夏日，相信大家都只想吃雪糕，饮珍珠奶茶吧！不过吃这些东西真是超不健康啊，而且大部份女生进入25岁的时候，都会慢慢进入「养生模式」。这次小编就和大家分享一些好吃又养颜，而且充满维他命C的食物，在这个夏天吃出吃「无龄」美肌！

那麽维他命C有什麽益处呢？有些科学家就发现维他命C能预防某些癌症，之前在荷兰的一项饮食调查发现，饮食常摄取维他命C的话，有助於减少胃癌。而另外最常听到的益处就是能美白啦！

#橘子

一年四季都老是常出现的橘子，其实充满营养素的一种水果！除了酸酸甜甜滋味可口之外，更有大量的葡萄糖、维生素、苹果酸、柠檬酸、矿物质等人体不可或缺的营养素，而且橘子还有能抑制政癌物发生的类黄酮抗氧化剂。所以妈妈常说，多吃水果身体好，绝对是有原因！

#奇异果

奇异果含有丰富的维他命C，据说它可以更有效地对抗皮肤护理效果，以及可能导致疾病的细菌。而且奇异果口味酸酸甜甜，最适合夏天这个炎炎夏日的日子，胃口也能瞬间提升呢！除了普通绿色的奇异果，最几年超热门的黄金奇异果也是大受欢迎，维他命C较绿色奇异果多一倍，亦较少「渣」

#木瓜

木瓜是不少女性的恩物啊！木瓜含有胡萝卜素和丰富的维他命C，拥有很强的抗氧化能力，还能够帮助身体修复组织。除此之外，木瓜还含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助食物进行消化和吸收！不过木瓜比较寒凉，建议一次不要吃太多哦