成日听人讲苹果好处多多，究竟系有几神奇呢?今日就同大家睇下苹果的十大好处啦！
1)提高免疫力
虽然唔系能医百病，但系食苹果有助於刺激抗体和白血球产生，增强抗病能力。唔怪之得小编生病睇医生都话建议要食苹果啦！
2)降低胆固醇
食苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免形成胆结石。有研究发现，50%以上经常食苹果人胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
3)宁神安眠
系中医入面，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解璁除烦，开胃消食，醒酒。无论系对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致失眠都有疗效。
4)强化骨骼
苹果中含有能增强骨质矿物元素硼与锰。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利於钙的吸收和利用，防治骨质疏松，记住同妈妈讲啦
5)延缓衰老
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。
6)清洁口腔
小编之前见到有个新闻，话有人唔用牙膏，转用士多啤梨同苹果来清洁口腔。因为苹果含有有机酸同果酸质可以将口腔内细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎作用。
7)美白养颜减肥
苹果含有粗纤维，可以促进肠胃蠕动，另外，苹果含有铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身作用。苹果含有人体必不可少各类氨基酸、蛋白质、各种维他命、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。
8)抗氧化
美国康奈尔大学研究小组将老鼠脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。苹果含有栎精系水果入面最好的。所以，对於老年痴呆症和帕金森综合徵患者来说，苹果系最好食品。
9)防癌
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