唔少人都有食饭时候玩手机习惯，尤其系独自一人食饭时候，就更加系忍唔到。最近有研究指出，原来一边食饭、一边玩手机系会令人摄入更多卡路里，导致变胖问题出现！

 

 

 

 

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A post shared by ????Easy & Healthy Eats???? (@easy.healthy.eats) on Mar 3, 2019 at 8:18am PST

今次研究团队系由巴西拉夫拉斯联邦大学（Federal University of Lavras）及荷兰乌得勒支大学医学中心（University Medical Center Utrecht）组成，　地就住进食时使用手机对卡路里摄入量影响进行研究，结果发现边食饭边玩手机会令摄入卡路里上升！

 

 

 

 

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A post shared by NU HEALTHY CAFE • EPPING ???????? (@nu_eppingvic) on Mar 3, 2019 at 6:44pm PST

今次观察对象系62位18-28岁人仕，　地可以安排好食物中自己选择任行食物，而团队会就　地BMI指数、咀嚼表现、吞咽频率进行研究。每位对象都拥有3次进食机会，分别系专心进食、边睇杂书册边食、边玩手机边食。

 

 

 

 

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A post shared by Sé Flexible... Sé Saludable (@naturalf00d) on Mar 3, 2019 at 6:00pm PST

结果发现，研究对象专心进食时平均摄取535卡路里，边玩手机边食就增至591卡路里，而边睇杂书册边食就会高达622卡路里！团队亦得出结论，就系食饭时候如果出现阻碍(手机、书册)，就会令人比起专心进食时食得更多野，因为呢阻碍会令人分心，令脑部未能有效地向身体传达所需进食份量。

 

 

 

 

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A post shared by Nutrition Station Niddrie (@nutritionstation_niddrie) on Mar 3, 2019 at 2:59pm PST

所以大家食饭时候唔好再用手机，早日养成专心一意食饭习惯啦！