香港人生活忙碌，每天回到家也差不多8、9点，再处理一下东西已经晚上12点了，就只剩下在床上那麽一点点私人时间，结果自己又一直玩手机到夜深才愿进睡！正常人每天需要8小时的睡觉时间，如果没有休息够，身体便会发出以下警示提醒你要睡眠棉
#易生气
在疲惫的情况也特别容易生气，即使是小事也会莫触动到你的情绪！所以有充足睡眠就能改善情况，甚至提升EQ！再者，欠缺睡眠会令人的抗压力变低，令情绪低落，易焦虑，严重更会引发情绪问题。
#脸部浮肿
当你欠缺睡眠时，脸部会变得浮肿、眼球容易充血，连眼袋也会变得更显眼，所以各位想变美，就要有足够的休息，或者调节你的作息时间，从而改善你的睡眠质量。！
#难以集中精神
当你脑袋转数慢了，就要留意一下自己的睡眠时间是否充足！因为休息时间愈少，集中力和思考力也会变低。
#容易肚饿
研究指出，睡眠不足时，控制食欲的荷尔蒙便会减少，令你食欲大增！如果你发现自己胃口大了，可能是由缺乏睡眠引致的！
#经常生病
睡不够7小时的人容易患上感冒，经常生病工作效率也会变低，不如早点睡觉，养足精神！
Tags: Homita爱健康
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