走出房门就忘记自己要做事、已经专注聆听但仍然听唔明对方说话、同一段文字读好几次都无法理解…相信大家都间中经历过以上情况，但如果经常出现呢种丢三落四、反应迟钝状况的话，就要留意系咪「脑雾」现象啦！
「脑雾」现象系指帮助我地进行感知、判断以及决策大脑三原力(专注力、记忆力、思考理解力)出现问题，大脑仿如进入一片浓雾当中，无法进行正常思考。人就会因而无法集中精神，陷入迷糊状态之中，影响日常生活。
想由「脑雾」中走出，重舍思路清晰头脑的话，就可以由以下呢几点入手！
#控制饮食
不良饮食习惯会引起身体发炎，长期炎症就会逐渐地演变为病痛。都市人常食重口味食物、加工食品，都有机会引起「脑雾」现象。因此大家饮食方面要以清淡为主，戒食浓味食品。
#充足睡眠
当人体进入睡眠状态时候，脑细胞会暂时地出现萎缩现象， 样系为将细胞之间空隙增大至原来两倍，令到脑脊髓液能够更加顺畅地流通，将脑中废弃物带走。呢项「脑部代谢物清除程序」对於保持大脑健康相当重要！
#储存「脑本」
大脑都需要刺激先可以保持灵活，所以大家要学会保持自己好奇心，不断接触新事物，并且培养多种兴趣。新鲜多变生活可以活用到大脑，令记忆力得以提升，减低出现「脑雾」机会。
#养成运动习惯
运动唔单只可以强化身体机能，亦都可以带平稳情绪，照顾到身心。每日快走15至39分钟就已经系既简单，又有效带氧运动，只要大家可以养成习惯，定时活动身体就有效保 大脑机能。
Tags: Homita爱健康
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