有没有人像小编一样，放假就想赖在家，好好的当个宅女，偏偏肚子太大，想说做个家事当运动减肥好了。但你知道吗?做家事是无法减肥的，以下就告诉你是为什麽吧！
#运动强度不同
平常做家事，例如扫地、搬东西等，每小时约消耗200大卡，但强度的重量训练，每小时约消耗2500600大卡，而跑步也达到每小时约消耗400500大卡，做家事相对来说强度低很多。
#针对部位不同
做家事多是走路、弯腰以及手部的低强度训练，不能针对特定的部位，而扫地拖地对肌肉刺激也到位；而进行正式的训练，会有重训器材或家里的小型器材，都可针对特定部位进行足够强度的训练。
#激素环境影响不同
正改变体型的不只有卡路里，还有「人体的激素环境」，透过训练可以刺激身体，向身体传递讯号，令身体分泌激素，促进肌肉生长和脂肪燃烧。但一般做家事活动强度太低，不仅燃烧卡路里少，体内激素环境也没明显变化。
#运动带给人的心情不同
虽然做完家事某程度会令人有一种成功感，但和运动後的感觉是不一椒的。即使运动很累很吃力，身体还是会释放β脑内啡，这种报酬性质激素能令人感到快乐，涌起幸福感。
所以说大家家事做完还是好好的抽时间做一下运动啊！
Tags: Homita瘦身计
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