过完农历新年，相信大家呢个假期中，食唔少丰盛大餐以及贺年传统食品。结果放完假成个人胀一圈，但又要开始返工，无时间做运动，到底点算好呢？今日小编就教大家一套简单动作，等你地办公室都能够瘦身，回复理想身段！
第一步∶端正地坐椅子上并挺直腰部，而脚部就放松，保持自然90度角。
第二步∶开始深呼吸，收紧腹部肌肉，并轻力提起脚跟。
第三步∶於膝盖与膝盖间夹入弹力球，并出力向内夹紧2-5秒。
第四步∶重覆以上动作，以12下为一组，一日间可以做3-5组。
想有更好效果就当然要多活动身体，办公室工作都要机会起身走动一下，因为久坐不动绝对无助减肥咖！
Tags: Homita瘦身计
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