大家听过早餐是每天中最重要的一餐这个说法吗？即便在进行节食减肥，也绝不可以省掉这一餐，不然就会容易因为太饿而在中午吃得更加多。想成功瘦身的话，除了保持吃早餐的习惯外，也要学会选择食物，避免越食越肥。以下几款食品就是要避开的地雷啦！

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A post shared by Ray (@rayhowm) on Jan 15, 2019 at 4:30pm PST

三文治
早上赶上班时，最好的选择就是到便利店或是茶餐厅买个三文治当作早餐。然而不少三文治当中都加入了高脂和高糖的沙律酱调味，而且多是以高脂肪的食物作馅料配搭，令你在不知不觉间摄入过多卡路里。

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A post shared by SharonWong (@sharonwong_shtw) on Apr 11, 2018 at 9:40pm PDT

白面包
不少人都误以为面包是健康的早餐选择，其实作为精制食品的面包反而会对减肥造成阻碍。因为当中含有高淀粉质，在食用过後会令血糖急升，同时以会令人更快肚饿。酥皮类面包当中更含有大量牛油和忌廉，吃完绝对会卡路里超标！

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A post shared by ???? HK Blogger x 你的饮食指南???????????? (@karenkyt) on Nov 1, 2017 at 5:26pm PDT

粥品
白粥给人一种清淡的感觉，所以大部份人都会放下戒心。但米饭煮烂後会令身体吸收得更加快，升糖指数极高！跟白面包一样，粥品都是吃下了不久就会让人感到肚子饿，令你在中午的食量大增。