坊间有很多减肥方法，每个想减肥的朋友都喜欢可以任食不发胖，前美国空军医师Bert Herring就发明了一种「5小时间歇性断食法」（Fast-5diet）的饮食方法，这个方法超简单，不单只瘦了很多，甚至对身体有益！一起来看看这个断食法是怎实行吧！
这种断食的方法以往很不同！就是每天只有5小时的进食时间，其他时间不吃任何东西。进食的时间只可以在下午5点到10点这段时间，然而食物的种类和数量都没有限制，你可以疯狂吃牛扒、拉面、蛋糕。不过要注意，一开始未适应时可能会出现头晕的情况，甚至暴饮暴食，但不需要抵抗它，当然身体习惯这个模式这些反应就会减退。
Bert Herring亲身经历「5小时间歇性断食法」後，他发现血压下降、体力变好，甚至有想运动的想法！这个方法是训练身体主要以脂肪当燃料，而不是葡萄糖。虽然这个方法没有限制你的饮食选项，不过还是建议选择各式各样的蔬菜、水果、肉类、鱼和鸡肉，从而均衡提供各种营养所需呢。
但如果你需要服食药物的话，就不要尝试这种方法来减肥棉！
Tags: Homita瘦身计
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