无论系返工定系返学，大家都系要长期坐度，好少机会可以运动。日积月累之下，就会好容易令腹部出现脂肪积聚情况。到底女士们梦寐以求A4腰到底系点练成呢？原来除增加运动量之外，控制饮食都好重要咖！
控制并唔系叫大家减少进食份量，而系要好好 拣选自己食物。有几种食物对於摆脱腹部肥胖好有帮助咖，仲可以帮你增加饱足感，令你无 易饿。
#牛油果
牛油果含有丰富维生素以及多种营养素。而当中不饱和脂肪酸更系可以减少内脏脂肪，仲可以帮身体增加好胆固醇。另外，入面大量膳食纤维可以带饱腹感，令你唔会食太多。
#蓝莓
蓝莓所含抗氧化花青素可以影响血糖、脂肪代谢，以及脂肪形成。 就可以防止腹部积聚脂肪啦。 仲可以帮手预防心血管疾病同埋糖尿病咖。
#绿茶
绿茶当中儿茶素就系瘦身关键啦！ 可以促进新陈代谢，增加热量消耗。除此之外， 仲可以抑制脂肪形成，令你唔洗担心腹部脂肪囤积。
Tags: Homita瘦身计
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