踏入秋冬，皮肤又开始觉得好乾燥痕痒啦，系因为乾燥天气令皮肤水份流失，导致皮肤表面油脂层受损！要好好保护皮肤，唔单止要密密搽润肤液，一於学下以下4个秘诀养好肌肤，由内到外　滋润皮肤，先可以有助抵抗秋冬乾燥天气。

首先从饮食著手，不妨多食含有丰富脂肪酸食物。脂肪酸系制造细胞膜同皮肤重要元素，有助锁紧皮肤水分同弹性，由於身体系唔会自行制造呢种脂肪酸，所以必须从食物中吸收，就好似深海鱼、鲭鱼、同埋香港人最爱三文鱼都可以、或者合桃同杏仁亦系唔错选择。

秋冬，当然都要饮下靓汤滋保下先得喇，可以试下煲呢款「雪梨沙参玉竹薏米茶」呢款雪梨茶除左清润祛湿之馀，沙参玉竹更有效减少皮肤骚痒，特别适合湿疹朋友仔。

材料∶生熟薏米共$5 / 雪梨3个 / 北沙参＆海玉竹各1两 / 无花果5-6粒 / 雪梨3个 / 水约3.5公升

做法∶冻水先加入沙参、海玉竹、生熟薏米及无花果，用大中火煲约20分钟；随後下雪梨，转小中火煲45分钟即可。

除左饮食方面要注意，外在护肤都唔可以缺少，尤其系唇部护理！如果嘴唇缺乏滋润而有裂纹，唔单止会影响外观仲有机会乾燥到爆拆流血添，所以拥有一支滋润又持久护唇膏就好重要！

无论有化妆定素颜，都要养成用具修护功效的润唇膏的习惯，抵抗猛烈阳光同乾燥天气对双唇造成的伤害！呢款来自澳洲的Burt's Bees蜂蜜皇牌润唇膏，萃取自鲜果精华同蜂蜡，丰盈滋润，加上柔润乳霜令双唇饱满健康，仲要系100％全天然的润唇膏，难怪大受欢迎。

最後，搽润肤液都有秘诀架！系皮肤半湿状态搽润肤产品效果最好，有助润肤成份更贴服於油脂层上，发挥持久护肤作用。建议系冲凉之後，半抹乾身体，然後即时涂上润肤品　就可以更滋润喇！