做得天王嫂身材当然都唔可以走样,昆凌生BB之後反而越黎越fit,身材维持得好好!究竟要点做先可以拥有昆凌健康体态呢?
#每一日都要做运动,样样都做先唔怕闷
昆凌坚持每日都要做一个钟运动,而且涉猎多种运动类型。例如先跑步後游水,包含大住肚都系医生同教练咨询下有Keep住做运动,令新陈代谢一直持续系活跃状态。
#红豆水+按摩踢走水肿
红豆水比薏米水更加温和,但一样有去水肿效果;加上日复一日地按摩淋巴腺以刺激穴道,水肿?对昆凌黎讲系不存在的好吗!
#抱佛脚减肥餐单
系重要活动之前,需要急速瘦身以最完美体态示人,呢个时候就可以配合减肥餐单,加强短期瘦身效果,不过呢餐单只系比你磨枪上阵,千祈唔好长期使用啊!
「蛋白质减肥法」
呢份餐单唔可以用多过一星期,一个月最多都系用两次,一定要跟足先有效喔!
早∶鸡肉1份+蛋白1份+暖水1杯
午∶海鲜茄子+热柠茶(如果要甜就加代糖)
晚∶白 鸡胸肉1份+蛋白1份+ 菜1碗+暖水1杯
「食肉减肥」
如果你水肿比较重,可以试下呢个,三餐都只系食肉同大量蔬菜,拒绝淀粉及糖分,降低葡萄糖含量,从而刺激身体分解脂肪提供热量。不过呢个食法唔可以持久,一黎 主要减去水分,二黎长期食营养会唔均衡,会胆固醇过高!
「 餐」
几乎0热量,好多人都食 黎快速减肥,因为 可以促进肠胃蠕动并令人有饱足感, 加水去做代餐可以帮你Cut走好多卡路里,不过长期食会导致营养不良,所以一定要适可而止啊!
其实讲到尾,减肥都系要均衡饮食加持续运动,昆凌身材都唔系一日形成,所以大家要加油啊!
Tags: Homita瘦身计
如果你都想分享你美容、时尚、旅行、运动心得,请将投稿文章连同不多於100字个人简介同埋近照一张,电邮到∶ editor@homita.com.hk,文章经小编筛选後更有机会刊登我FB专页,一经入选我会支付相应稿酬,仲唔快来投稿?
Author Information
You May Also Like
This Week's Top Post
超狂韩妹劲减48磅! 必学6个饮食好习惯 只始就跟肥肉说分手!
Y小编 - 4 years ago
Jamie Oliver靠这个甩肉12公斤 吃货必备彩虹饮食法
Y小编 - 4 years ago
富察皇后秦岚分享低体脂秘诀 为表演可以10日减6公斤?
Coco - 5 years ago
GFRIEND忙内Umji出道以来减了9KG 分享自己瘦身的秘密!
Angela - 4 years ago
Jennie的减肥四大招 从肉肉的小可爱变成今天的名品身材
Y小编 - 4 years ago
生了2个还那麽瘦? 跟韩国妈妈这样吃狂瘦36公斤
Y小编 - 4 years ago