唔少都市人都受到失眠困扰，而大多数会选择食安眠药改善睡眠质素。是药有三分毒，小编特意四种可以帮助大家安眠食物代替药品，等大家唔洗对安眠药产生依赖性。
#核桃
核桃系褪黑激素供应来源，呢种激素对睡眠品质具有相当大影响，吸收得多就可以令你有大觉啦！
#蜂蜜
平日生活压力沉重，心有杂念就自然系难以入睡啦！而蜂蜜就可以令人放松情绪，舒缓紧张感，令你更易入睡。
#苹果
无错，平日食开苹果竟然都系有助人入睡作用。苹果有助镇静心情，为你放松崩紧神经。轻松情况下，就当然会变得容易入眠啦。
#热牛奶
助眠食物就当然唔少得经典热牛奶啦！牛奶当中含有丰富色氨酸，呢种物质具有镇定效果，可以帮大家促进睡眠。
Tags: Homita爱健康
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