女士们每日必做一定就系皮肤保养啦！清洁，保湿，防晒可以话系必经程序，但想皮肤好话，就唔可以停留皮肤上护理。只有顾及埋饮食方面，先可以拥有靓皮肤咖！一齐睇下有咩要注意啦！
护肤饮食其实就只有一个原则要遵守，就系三不三要啦！
三不就自然系要避开三种食品啦∶
#高糖食品
最近各式台湾手摇饮品到香港插旗，想有靓皮肤就要忍忍口啦！
#煎炸食品
薯片炸鸡呢食品虽然系好香口，但就会对皮肤造成负担，都系少食为妙。
#刺激性食物
天气变凉即系火锅季节来临，但拣汤底时候记住唔好似似都叫麻辣，唔系就好伤皮肤咖啦！
相反，三要系指平时多食就可以获得好肌肤食品∶
#高纤食物∶ 五色蔬果，全 食品
#维生素C∶ 奇异果、青椒红椒、柠檬
#坚果、好油∶ 核桃、胡桃
Tags: Homita爱美丽
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