减肥绝对系女仔一世既工作！无论打风落雨、拍拖食饭，都一定要减肥。唔想肥嘟嘟 过夏天既话，秋冬就系最好既瘦身时节。一齐学韩妹大热既「1 3减肥法」啦，唔驶捱肚饿都可以轻松瘦身。
「1 3减肥法」并唔系叫大家缩减食量，而系系一天1 3既时间，亦即系8小时内，将一日三餐进食完毕，达到间歇性断食，呢段时间内，就唔好理热量，唔好对每样食物都斤斤计较（但都系以健康进食为主）。
而且并无规定要系边8个小时内进食，可以根据自身既作息，挑选适当既时间，但要留意每日都要规律，挑选相同既时间， 样就可以令脂肪准时燃烧。
虽然说唔驶对入口既热量斤斤计较，但系系挑选上都系要注意，例如过度既加工食品，同油炸类食物，一定要特别小心，唔好令自己过度放纵，系呢8小时内，也要尽量避免暴饮暴食，免得还没减肥成功，肠胃就已经无法负荷。
当然，如果想加速瘦身效果，适量既运动系绝对有效，唔驶过度激烈，顺应自己既身体即可，无论系慢跑、游水、踩单车，甚至在屋企深蹲、瑜珈，都可以令体态更完美！
Tags: homita瘦身计
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