护肤美肌系女士们日常任务，但系咪只要用大量贵价护肤品同埋系　去美容院就可以有美肌呢？一个日本电视节目中，就有位护肤专家提出应该由食品入手，大家要按返自己年龄层去食返相对应野食，从而促进美肌功效！快睇下自己要食咩啦。

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A post shared by *(｀*)* (@cherrrster) on Jan 4, 2018 at 8:15am PST

青春少艾十几岁时候，暗疮就可以话系头号皮肤困扰啦。而便秘就系形成暗疮原因之一。便秘会令恶玉菌增加，继而产生活性酸素。呢种酸素会随住血流积聚皮肤，形成暗疮。而便秘就好大机会系因为食物纤维不足，所以食芋丝补充就啦！

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A post shared by CF今天吃什麽（今日何食　う⑩) (@tm.psc727) on Jul 25, 2018 at 7:43am PDT

二十岁时面对皮肤问题都系以暗疮为主，同十几岁时候唔同，呢个年龄就要注重摄取维他命C。红椒就系个唔错选择啦，因　含有维他命C比青椒多2倍。

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A post shared by serene (@serene.jun) on Jul 9, 2018 at 9:32pm PDT

去到三十岁时候，皮肤差唔再系因为上述原因，而系因为缺铁！唔少人都会靠食红肉吸收铁质，但其实食肝脏系最有效咖。铁质对皮肤保养非常重要，因为　系用制造胶原蛋白咖，可以防止皱纹产生。

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A post shared by BeBe Strupps (@foodworld88) on May 30, 2014 at 7:03am PDT

四十岁已经系近乎无法再制造胶原蛋白年龄。想补充胶原蛋白就可以考虑食小白鱼乾，因为当中胶原蛋白含量系我地一日所需摄取4倍有多！　就可以促进肌肤细胞活动，令皮肤保持年轻。

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A post shared by ( ` )*. (@gude_uko) on Oct 1, 2018 at 5:21am PDT

五十岁皮肤问题系因为肠内恶玉菌作怪。想对抗话就要食物中吸取善玉菌，而纳豆就可以帮到大家啦。