女士们为减肥，可以话系无所不用其极。小编特意上网搜寻一下减肥餐单，发现唔少餐单当中所标明食物摄取份量极少，绝对系地狱级别呀！其实采用极端餐单唔单只对身体唔好，更加系令复胖机会大增，分分钟仲肥过之前！

想瘦身又唔使　偏激。今日小编就同大家分享一个可以令大家短短一星期内瘦6斤健康餐单，包你可以食得饱又成功减磅。呢份餐单源自内地女星谭维维，成份食谱强调多蛋白质多膳食纤维少碳水少油少盐。当然，亦都要配合每日进行适量运动，就可以健康地瘦落啦。

早上九点前，早餐∶
一份水果（两种）
一份蔬菜沙拉（唔少於6种蔬菜）
一个白水煮鸡蛋
一份全麦面包
一份五谷杂粮粥+葡萄乾（隔天以一份燕麦牛奶粥+葡萄乾作替换）

中午一点前，午餐∶
主食尽量选择粗粮（一条玉米、一个薯仔或者半个红薯，如果系米饭的话，份量就唔可以超过一个拳头）
一份蔬菜（4-6种蔬菜）
一份豆腐（或者豆类食品）

下午茶∶一份坚果

晚上六点前，晚餐∶
一大份蔬菜
一大份豆腐或者豆类食品

采用呢份餐单时候，有几点要注意
1. 减脂期无主食
2. 有饥饿感时，就要进行补充，可以食用一份酸奶或者一苹香蕉。
3. 每日都要进行营养补给，建议食用综合维生素1粒，深海鱼油2粒，维骨力1粒