香港人生活忙碌,仲要每天OT 没补水,每天回到家也差不多8、9点,再吃个饭、洗个澡、处理一下东西已经晚上12点了!但我相估你并不这麽轻易就睡觉,因为剩下来的时间才是属於自己的,於是你在床上玩玩手机又两、三点...!正常人每天需要8小时的睡觉时间,如果没有休息够,身体便会发出以下警示提醒你要睡眠棉
#容易生气
在疲惫的情况也特别容易生气,即使是一件小事,也会莫名其妙触动到你的情绪!如果你可以多睡一至两个小时,情况便能改善,至少EQ也会变高一点!
#容易肚饿
有研究指出,当睡眠不足时,控制食欲的荷尔蒙便会减少,所以令你食欲大增!如果你发现自己的胃口大了,有可能就是由缺乏睡眠引致的!
#脸部浮肿
「美容觉」是真的有需要!当你欠缺睡眠时,脸部会变得浮肿、眼球容易充血,连眼袋也会变得更显眼!
#经常生病
睡不够7小时的人容易患上感冒!假如你经常生病,工作效率也会变低,不如早点睡觉,养足精神!
#难以集中精神
当休息时间愈少,集中力和思考力也会变低。当你脑袋转数慢了,就要留意一下自己的睡眠时间是否充足!
#情绪变得敏感
欠缺睡眠会令人的抗压力也会变得更低,而且会令情绪低落,娱得易焦虑或者害怕,长期睡眠不足有机会引发情绪问题。
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