在夏日这个「露很大」的季节，减肥势在必行！饮水对健康有益也是人人都知的道理，可能你会问热水和冰水都是水，减肥效果会有分别吗？可是炎炎夏日只想喝冻饮、吃雪糕和吹冷气，怎可能投入热水的怀抱！如果我告诉你，饮热水能促进脂肪燃烧，而冻饮和冰水只会令脂肪囤积，你又愿意放弃手上那杯冻饮吗？
#促进脂肪燃烧
喝热水身体温度会上升，加快血液循环，还可以提升新陈代谢率10 - 12% ，自然能够增加脂肪燃烧速度，还你减肥效率Up up up！
#加快排走毒素
水是排毒的重要工具，喝热水能够提升体内的温度，从而促进内脏蠕动，使得体内的毒素排出，也能加速消化。更可以增强肝脏与肾脏的活力，自然健康又漂亮了！
#增加饱腹感
可以在餐前半小时喝一杯热水，能够增加饱腹感，因为胃会产生一种激素，让它意识到你在吃东西（这是欺骗胃的方法唷）有研究发现在饭前喝两杯水，食物的摄入量降低了22%！如果想吃零食的时候也可以喝一杯水来代替。
虽然喝水能够帮助减肥，但不要疯狂的喝水，因为会身体内的电解质减少，会容易出现头晕、心悸的情况。而且最有效的减肥还是要配合运动的努力呢
Tags: Homita瘦身计
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