一转眼，清明过完了，复活节也过完了，现在连4月份都要过完了。大家的短袖衫都换上了吗？今天小编就想给大家分享一个超虐拜拜肉训练操。天鹅手臂训练操。
这套操的创作者Mary Helen Bowers本身就是一名芭蕾舞演员，也同时是健身系列《Ballet Beautiful》的主创。她的健身操系列都讲求身形和气质的共同提升。
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不是讲笑，小编亲测这套动作难度还是有点大的，跟住Mary做两分钟已经开始手酸了。但是做的时候身姿挺拔，保持脖子伸直，做完之後的一个小时内身姿都是挺拔的。坚持锻炼，这个夏天再也不用担心拜拜肉的问题了。
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