根据非正式统计，你身边至少有一人系拖延症患者，而个好可能就系你自已。而生活当中，拖延症例子简直俯拾皆是，小则唔愿起身，不断延迟5分钟，即使你较几多闹钟都　用，你都系会迟起 ; 而大则功课写文最後日做最後秒交、台证临去日先搞、减肥永系明天的事等等... 太多例子，不能尽录。 但而家有个方法，简单易做，就系「5秒钟法则」。

发现呢个方法系梅尔·罗宾斯（Mel Robbins），一曾因待业而留屋企照顾仔女妇女。　唔系好满意当时生活，因　经常起唔到身，而整唔切早餐或赶唔到车而令到　仔女翻学迟到。因为　，　觉得自己好失败人生好　希望，因　小事都做唔好，点做大事呢? 

坦白讲，「5秒钟法则」 并唔系一高深方法。只系有日，　睇紧电视入面一个广告，然後　就听到电视传火箭发射倒计时∶5、4、3、2、1，发射！然後，火箭点起火，火箭就一飞冲天，一上太空。

跟住　忽发奇想，要解决自己赖床同拖延，　不如将自己起身过程幻想成火箭发射，数5秒，就要自己强行起身，如同火箭发射时种力量。因而，　成功克服赖床和拖延。　因为每天按时早起，生活变得更加自律。之後，她将自己发明的这个「五秒法则」介绍俾其他人，因而仲登上 TED ，鼓励更多人。

好多人都因为「五秒法则」而彻底改变人生。一位年轻人布莱斯（Bryce Palmyra）成功克服拖延後，更用两年出左本关於「五秒法则」书。

或者呢一刻，你会觉得呢个方法根本唔系一咩实际方法，而且仲耍有荒谬! 但谂真其实方法有千万种，有　成效系基於你决心有几大。当然，你入得黎睇证明你有想改变勇气，先恭喜你，因你已成功踏出第一步。但跟住落黎先系最难，就系坚持! 若呢个方法对你黎讲　成效，小编希望「五秒法则」系纯粹唔你，而唔系因为你放弃。加油呀! 同你地讲，亦系同小编自己讲，一齐克服拖延啦!