减肥真的要多管齐下才可以快速见效，如果平常已经在做运动、或者你已经到了减肥的瓶颈位...不妨试试「视觉减肥法」欺骗你的大脑来降低食欲，让你快点瘦下来吧！
#用较小的餐盘
食物份量的大小都是靠「对比」来比较的，可以尝试把家中的碗碟都换成较小的尺寸，让食物看起来的份量多一点，心里所摄取的量也能满足！有研究发现，将食物放在尺寸缩小30％的盘子里，摄取热量也会减少30％。
#深色餐具
所谓食物需要色、香、味俱全，可见视觉也是影响我们进食的意欲！有没有发现很多餐厅都会选用白色的餐盘和餐具？因为把食物放在白色的餐盘上，除了赏心悦目，反射的光影也令食物看上来更美味可口（就像打照要打灯反光板一样吧！），不知不觉就吃多了可是选用深色的餐盘，会令食欲冷静下来，也不容易有饥饿感！
#蓝色的食物
从颜色心理学来说，蓝色拥有能降低食欲的效果，早前在日本更出现了「蓝色减肥法」，将食用色素把食物染成蓝色，食欲瞬间下降！还有研究显示将原本金黄色的烤鸡染成蓝色，食用者果真吃得比较少！如果觉得把食物染蓝色太麻烦，也可以尝试做蓝色的美甲，或者是把餐具也都换成蓝色
Tags: homita瘦身计
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