减肥的方法多不胜数，例如什麽做运动、节食等等，最後却发现体重没怎样下降，甚至开始怀疑自己是不是白干了！到底是哪里出了错？
#只做有氧运动
很多姊妹想起减肥，应该都会选择跑步吧！但其实有氧运动不足以令肌肉生长，所以除了有氧运动之外，还需要配合重量训练，才能达到减肥的效果。
#爱吃酱汁
减肥不止是减少食物份量，也要注意酱汁和调味料，看似份量很少，但其实热量超高
#喝冻饮
如果你节食只是减少吃的份量也是不足够的，因为饮料是其中一个肥胖的因素，例如可乐、奶茶、冻柠茶等等，糖份和热量都很高！
#不吃早餐
嗯，小编在很多文章多次提及吃早餐的重要性！早餐是一天之中最重要的一餐，如果不吃早餐，身体会开启饥饿模式，不会消耗脂肪，所以不吃也不会瘦！还是乖乖的吃早餐吧。
#突然节食
当你为了减肥而突然节食，刻意抑压食欲，很容易有反效果。应该以渐进式来节食，否则忍不下去而放弃，暴饮暴食把先前的量都吃回来，真是得不偿失！
#少喝水
水份对人体很重要，身体有充足的水份可以提高新陈代谢和免疫力，每天早上喝一杯温水更能加速肠胃蠕动，有助排便，瘦下来不是梦了！
Tags: Homita瘦身计
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