无论个妆化得几靓都好，一开口一排黄牙真系唔系甘好睇，好影响形象，小编就　左10个美白牙齿既方法，大家不妨试下！

１.食完野之後漱口
食物色素会引致牙齿变色，所以食完野之後漱口半分中，可以冲淡食物入面既色素，同时仲可以清除口腔入面既残留物。

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２.用饮筒饮汽水
如果你好似小编甘日日都饮罐可乐先开心，不妨用饮筒黎饮啦，因为碳酸饮料容易损伤牙釉质，好容易引起牙齿变色和蛀牙，用饮筒可以减少汽水同牙齿既接触。

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３.食多D蔬果

绿叶蔬菜如椰菜，白菜仔，生菜，羽衣甘蓝，芥菜，芦笋，菠菜等蔬菜中所含的矿物质有助於在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。另外，苹果、柑橘类水果、菠萝，蕃茄和青瓜等食物，咀嚼纤维丰富，按摩你的牙龈，帮助清洁你既牙齿，增加唾液，减少口腔细菌，美白牙齿。

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４.士多啤梨美白法

将一粒士多啤梨碾成糊状，与1/2茶匙泡打粉充分混合，用一个柔软刷头既牙刷将混合物均匀涂系牙齿表面，5分钟後用牙膏将混合物刷走，然後漱口。

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５.食用醋美白

系刷牙既时侯，系牙膏上面滴两滴食用醋刷牙，坚持一段时间可以清除牙垢。

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６.饮绿茶

绿茶入面含有牙齿中必须的氟，呢种物质对於美白、固齿有好重要既作用，当　同牙齿中闳磷灰石结合，可以起到抗酸、防蛀既效果。所以好多牙膏都标榜含氟架。而且，适当甘饮用绿茶，仲可以令你保持口气清新，一举两得！

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７.粗纤维食物

食多D韭菜、芹菜等粗纤维食物都同意美白牙齿，系你咀嚼粗纤维食物既时侯，粗纤维可以起到摩擦牙齿既作用，将牙齿上残留既食物和滋生在牙齿表面的细菌带走，减少蛀牙。

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8.含钙食物

钙质唔止对骨有益，对牙齿既健康都系一种必需品，奶制品、豆制品都系常见既富含钙食物，而芝士就更加系好好既钙来源，其中含有既钙质和磷酸盐介可以平衡口腔的酸硷值，减少细菌滋生的可能性，从而增加钙质之馀，减少蛀牙、坚固牙齿。

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